Suplemen vitamin D tidak membantu mencegah penyakit bagi sebagian besar orang, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan pada Rabu di British Medical Journal. Selama bulan-bulan musim dingin yang suram beberapa hari yang singkat dan langit yang mendung, banyak orang mungkin mencari manfaat sinar matahari dalam bentuk botol dan meraih suplemen vitamin D. Dibuat secara alami oleh kulit saat terkena sinar matahari, vitamin ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. , gigi dan otot dan untuk mencegahnya menjadi rapuh dan berisiko patah tulang.
Namun, tinjauan bukti dari uji klinis mengenai dampak suplemen telah menemukan bahwa mencoba mendapatkan vitamin D melalui suplemen tidak begitu bermanfaat. Cara baru terbaik untuk menghindari flu dan flu "Kami menyimpulkan bahwa bukti saat ini tidak mendukung penggunaan suplemen vitamin D untuk mencegah penyakit," kata Mark Bolland, profesor kedokteran di University of Auckland, Selandia Baru, dalam sebuah pernyataan. Bolland memimpin penelitian tersebut dengan Alison Avenell, ketua klinis penelitian ilmu kesehatan di University of Aberdeen.
Menurut tim, uji klinis telah gagal menunjukkan bahwa suplementasi mengurangi risiko yang ditimbulkan oleh penurunan dan patah tulang dan tulang. Tapi mereka menyadari bahwa hal itu mungkin bermanfaat pada orang-orang yang berisiko tinggi, seperti di panti jompo dan orang berkulit gelap yang tinggal di iklim yang lebih dingin.
Bagi mereka yang berisiko, para periset merekomendasikan suplemen selama musim gugur dan musim dingin tetapi juga menyarankan untuk mendapatkan saran tentang cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D secara alami. "Vitamin D akan melindungi orang yang berisiko tinggi," kata Avenell.
Pada musim semi dan musim panas di daerah yang jauh dari Belahan Bumi Utara dan Selatan, seperti bagian utara AS dan Selandia Baru, orang cenderung menghasilkan cukup vitamin D melalui sinar matahari pada kulit dan makanan mereka dalam makanan mereka. Vitamin membantu tubuh menyerap kalsium untuk mendorong pertumbuhan tulang.
Mendapatkan cukup vitamin D, dihitung 15 mikrogram untuk usia 1 sampai 70 tahun di Amerika Serikat, juga mencegah rakhitis pada anak-anak dan osteomalacia pelunakan tulang pada orang dewasa. "Kami mengambil tentang pencegahan penyakit ini," kata Avenell.
Tapi selama musim gugur dan musim dingin, tingkat drop. Ini membantu untuk memakan makanan yang tepat, seperti ikan berminyak, kuning telur, daging merah dan hati, untuk menjaga tingkat tinggi di dalam tubuh - yang tidak semua orang dapat mencukupi secara memadai. Makanan yang difortifikasi, termasuk susu, sereal dan selebaran, memberi vitamin D terbanyak dalam makanan Amerika, menurut National Institutes of Health.
"Di AS, suplementasi vitamin D (melalui makanan) lebih tinggi," kata Avenell.
Di negara-negara seperti Inggris, bagaimanapun, makanan tidak diperkaya sesering mungkin, dan suplemen disarankan. Sampai saat ini, rekomendasi terutama ditujukan kepada orang-orang yang berisiko tinggi terkena rakhitis dan osteomalacia, namun pada musim panas ini, Masyarakat Kesehatan Inggris menyarankan agar setiap orang mengkonsumsi setara dengan 10 mikrogram per hari.
"Itu perubahan besar," kata Avenell. "Kami tidak berpikir bukti mendukung kebutuhan untuk itu selama musim dingin."
Dalam artikel terpisah, yang juga diterbitkan pada hari Rabu, Dr. Louis Levy, kepala ilmu gizi di Health England, berpendapat bahwa dosis yang dianjurkan didukung oleh Komite Penasihat Ilmiah untuk Nutrisi, yang juga meninjau kembali bukti tersebut. "Bila hari semakin gelap dan lebih pendek dan paparan sinar matahari minimal, orang harus mempertimbangkan suplemen vitamin D harian 10 mikrogram, karena sulit untuk mendapatkan cukup melalui diet saja," katanya dalam sebuah pernyataan.
Tapi penelitian Avenell berpendapat bahwa suplemen tidak ada bedanya. "Mereka tidak mungkin membahayakan," katanya. "Tapi pada populasi orang dewasa, melengkapi di tingkat Kesehatan Masyarakat Inggris tidak mencegah jatuh atau patah tulang." Penelitian juga tidak meyakinkan mengenai manfaat lain yang diklaim terkait dengan vitamin D. "Kami tidak melihat bukti pasti tentang perlindungan vitamin D terhadap kondisi lain seperti penyakit jantung atau kanker (baik)," katanya.
Namun, tinjauan bukti dari uji klinis mengenai dampak suplemen telah menemukan bahwa mencoba mendapatkan vitamin D melalui suplemen tidak begitu bermanfaat. Cara baru terbaik untuk menghindari flu dan flu "Kami menyimpulkan bahwa bukti saat ini tidak mendukung penggunaan suplemen vitamin D untuk mencegah penyakit," kata Mark Bolland, profesor kedokteran di University of Auckland, Selandia Baru, dalam sebuah pernyataan. Bolland memimpin penelitian tersebut dengan Alison Avenell, ketua klinis penelitian ilmu kesehatan di University of Aberdeen.
Menurut tim, uji klinis telah gagal menunjukkan bahwa suplementasi mengurangi risiko yang ditimbulkan oleh penurunan dan patah tulang dan tulang. Tapi mereka menyadari bahwa hal itu mungkin bermanfaat pada orang-orang yang berisiko tinggi, seperti di panti jompo dan orang berkulit gelap yang tinggal di iklim yang lebih dingin.
Bagi mereka yang berisiko, para periset merekomendasikan suplemen selama musim gugur dan musim dingin tetapi juga menyarankan untuk mendapatkan saran tentang cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D secara alami. "Vitamin D akan melindungi orang yang berisiko tinggi," kata Avenell.
Pada musim semi dan musim panas di daerah yang jauh dari Belahan Bumi Utara dan Selatan, seperti bagian utara AS dan Selandia Baru, orang cenderung menghasilkan cukup vitamin D melalui sinar matahari pada kulit dan makanan mereka dalam makanan mereka. Vitamin membantu tubuh menyerap kalsium untuk mendorong pertumbuhan tulang.
Mendapatkan cukup vitamin D, dihitung 15 mikrogram untuk usia 1 sampai 70 tahun di Amerika Serikat, juga mencegah rakhitis pada anak-anak dan osteomalacia pelunakan tulang pada orang dewasa. "Kami mengambil tentang pencegahan penyakit ini," kata Avenell.
Tapi selama musim gugur dan musim dingin, tingkat drop. Ini membantu untuk memakan makanan yang tepat, seperti ikan berminyak, kuning telur, daging merah dan hati, untuk menjaga tingkat tinggi di dalam tubuh - yang tidak semua orang dapat mencukupi secara memadai. Makanan yang difortifikasi, termasuk susu, sereal dan selebaran, memberi vitamin D terbanyak dalam makanan Amerika, menurut National Institutes of Health.
"Di AS, suplementasi vitamin D (melalui makanan) lebih tinggi," kata Avenell.
Di negara-negara seperti Inggris, bagaimanapun, makanan tidak diperkaya sesering mungkin, dan suplemen disarankan. Sampai saat ini, rekomendasi terutama ditujukan kepada orang-orang yang berisiko tinggi terkena rakhitis dan osteomalacia, namun pada musim panas ini, Masyarakat Kesehatan Inggris menyarankan agar setiap orang mengkonsumsi setara dengan 10 mikrogram per hari.
"Itu perubahan besar," kata Avenell. "Kami tidak berpikir bukti mendukung kebutuhan untuk itu selama musim dingin."
Dalam artikel terpisah, yang juga diterbitkan pada hari Rabu, Dr. Louis Levy, kepala ilmu gizi di Health England, berpendapat bahwa dosis yang dianjurkan didukung oleh Komite Penasihat Ilmiah untuk Nutrisi, yang juga meninjau kembali bukti tersebut. "Bila hari semakin gelap dan lebih pendek dan paparan sinar matahari minimal, orang harus mempertimbangkan suplemen vitamin D harian 10 mikrogram, karena sulit untuk mendapatkan cukup melalui diet saja," katanya dalam sebuah pernyataan.
Tapi penelitian Avenell berpendapat bahwa suplemen tidak ada bedanya. "Mereka tidak mungkin membahayakan," katanya. "Tapi pada populasi orang dewasa, melengkapi di tingkat Kesehatan Masyarakat Inggris tidak mencegah jatuh atau patah tulang." Penelitian juga tidak meyakinkan mengenai manfaat lain yang diklaim terkait dengan vitamin D. "Kami tidak melihat bukti pasti tentang perlindungan vitamin D terhadap kondisi lain seperti penyakit jantung atau kanker (baik)," katanya.
Komentar
Posting Komentar